Drogi Rodzicu, zastanawiasz się o czym warto pamiętać przed rozpoczęciem roku szkolnego?
Zeszyty, kolorowe piórniki i starannie wybierane plecaki to jedno, ale mamy też drugą stronę medalu – tą, która skupia się na zdrowych pleckach, żelaznej odporności i samopoczuciu psychicznym dziecka wśród rówieśników. Gdy nasi mali Pacjenci wracają do szkolnych ławek po wakacjach, Rodzice martwią się tym, czy w zbliżającym sezonie jesienno-zimowym mały organizm sobie poradzi z drobnoustrojami, na które jest narażony. Przygotowaliśmy małą przypominajkę – o co zadbać, by maluch mógł cieszyć się zdrowiem – teraz i w przyszłości.
Plecak szkolny – jak wybrać, by nie obciążał kręgosłupa? Opinia ortopedy dziecięcego
Plecak towarzyszy dziecku niemal codziennie, dlatego jego wybór ma ogromne znaczenie – zbyt ciężki lub źle dopasowany może powodować bóle pleców, garbienie się i sprzyjać wadom postawy. WAŻNE – wypełniony plecak nie powinien ważyć więcej niż 10–15% masy ciała dziecka. Warto wybierać modele z szerokimi, regulowanymi szelkami i usztywnionymi plecami, a jeszcze lepiej, jeśli mają dodatkowy pas piersiowy lub biodrowy, który pomaga równomiernie rozłożyć ciężar i odciążyć plecy małego ucznia.
Rodzice często nie zdają sobie sprawy, jak szybko kumuluje się ciężar – podręczniki, zeszyty, śniadaniówka, bidon. Dlatego warto regularnie sprawdzać zawartość plecaka i usuwać rzeczy zbędne. Dzięki temu kręgosłup dziecka nie będzie codziennie dźwigał dodatkowych kilogramów.
Gimnastyka korekcyjna w szkole – warto zapisać dziecko po wykryciu wady postawy u ortopedy?
Jak najbardziej – nie warto zwlekać z podjęciem działania. Jeśli podczas wizyty u ortopedy zdiagnozowano wady, takie jak płaskostopie, skrzywienia kręgosłupa czy koślawość kolan, same nie znikają – przeciwnie, z czasem mogą się pogłębiać i powodować ból czy ograniczenia ruchowe. Dobra wiadomość jest taka, że w wieku dziecięcym organizm jest niezwykle plastyczny. To właśnie wtedy korekcja ma największy sens i może przynieść szybkie efekty.
Gimnastyka korekcyjna polega na wykonaniu specjalnie dobranych zestawów ruchów, które wzmacniają mięśnie, korygują postawę i uczą prawidłowych nawyków. Dla dziecka zajęcia te są często formą zabawy – wplecione w gry ruchowe i aktywności, dzięki czemu maluch nie czuje, że „musi” ćwiczyć i dlatego warto zapytać o nią w szkole.
Wzmocnienie odporności przed sezonem jesienno-zimowym
Wrzesień – czas, gdy lawinowo pojawiają się przeziębienia i infekcje wśród dzieci. Zamknięte sale lekcyjne, częsty kontakt z rówieśnikami i zmienna pogoda to idealne warunki dla wirusów. Dlatego właśnie teraz warto szczególnie zadbać o odporność dziecka. Pomaga w tym zdrowa dieta pełna warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, codzienny ruch na świeżym powietrzu, odpowiednia ilość snu oraz – po konsultacji z pediatrą – suplementacja witaminy D.
Jeśli jednak mimo tych działań infekcje nawracają, dziecko choruje zbyt często albo trudno wraca do zdrowia – warto skonsultować się z immunologiem dziecięcym. W BlueMed Kids wspieramy małych Pacjentów właśnie w takich sytuacjach, szukając przyczyn obniżonej odporności i proponując skuteczne rozwiązania, które pozwolą maluchowi bezpiecznie i spokojnie przejść przez jesienno-zimowy sezon.
Co jeśli dziecko nie chce wracać po wakacjach?
Nie wszystkie dzieci z radością wracają do szkoły, a szkolne ławki są dla nich niesamowitym źródłem stresu. Lęk przed nową klasą, nauczycielem czy po prostu przed zmianą trybu życia po wakacjach jest naturalny. Rolą rodziców jest wtedy uważność i rozmowa – zamiast bagatelizować emocje słowami „nie przesadzaj”, warto zapytać: „Czego najbardziej się obawiasz?” i wspólnie poszukać rozwiązań. Pomaga też przypomnienie dziecku o dobrych stronach szkoły – spotkaniach z przyjaciółmi, ulubionych zajęciach czy ciekawych wycieczkach. Jeśli niepokój jest duży, objawia się lękiem społecznym i utrzymuje się długo, warto skonsultować się z psychiatrą dziecięcym, który może poznać przyczynę i wesprzeć dziecko.